Здоровье и долголетие
10 ЛЕТ НА РЫНКЕ
ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ
5-НТР: как не «выгорать» в современных жизненных условиях. Эффект, показания, применение
5-НТР: безопасный натуральный антидепрессант
В современном мире жизнь настолько насыщена и непредсказуема, что человек постоянно находится под влиянием различных раздражающих факторов.
Сбитые режимы сна и питания, высокий ритм жизни, а также стрессы, вызванные нарушением отношений с людьми, приводят к тому, что организм человека истощается, переставая в должной мере выполнять ряд жизненно важных функций. Это, в свою очередь, приводит к нестабильности нервной системы, постоянным переживаниям, депрессиям и болезням.
Самой простой и самой распространенной причиной такого состояния является сниженная выработка «гормона счастья» серотонина, который отвечает за нашу возможность и желание выполнять задачи, хорошее настроение, уверенность и целеустремленность, память, концентрацию, сон, метаболизм, иммунитет и многое другое.
5-HТР (гидрокситриптофан) является природной аминокислотой, которая входит в состав белков. Это один из самых главных элементов, помогающих организму в производстве серотонина, который в свою очередь обеспечивает связь между нервными клетками.
В современном мире жизнь настолько насыщена и непредсказуема, что человек постоянно находится под влиянием различных раздражающих факторов.
Сбитые режимы сна и питания, высокий ритм жизни, а также стрессы, вызванные нарушением отношений с людьми, приводят к тому, что организм человека истощается, переставая в должной мере выполнять ряд жизненно важных функций. Это, в свою очередь, приводит к нестабильности нервной системы, постоянным переживаниям, депрессиям и болезням.
Самой простой и самой распространенной причиной такого состояния является сниженная выработка «гормона счастья» серотонина, который отвечает за нашу возможность и желание выполнять задачи, хорошее настроение, уверенность и целеустремленность, память, концентрацию, сон, метаболизм, иммунитет и многое другое.
5-HТР (гидрокситриптофан) является природной аминокислотой, которая входит в состав белков. Это один из самых главных элементов, помогающих организму в производстве серотонина, который в свою очередь обеспечивает связь между нервными клетками.
Роль 5-HTP для организма человека
Попадая в организм, 5-HТП всасывается через ротовую полость, далее окончательно усваивается в верхних отделах кишечника, после чего передается в печень и нервные ткани, где преобразуется в нейромедиатор серотонин.
Дефицит 5-НТП приводит к снижению уровня серотонина и таким симптомам, как:
Со временем недостаток этого элемента может привести не только к психологическим, но и физическим недомоганиям. Напротив, когда у человека уровень 5-нтп в норме - он не испытывает затяжного чувства усталости и апатии, активен в течение дня, имеет крепкий и здоровый сон, хорошее настроение.
5-НТР влияет на настроение, сон, аппетит, чувство боли, усталость, уровень стресса.
Попадая в организм, 5-HТП всасывается через ротовую полость, далее окончательно усваивается в верхних отделах кишечника, после чего передается в печень и нервные ткани, где преобразуется в нейромедиатор серотонин.
Дефицит 5-НТП приводит к снижению уровня серотонина и таким симптомам, как:
- чувство грусти и печали;
- ощущение бессмысленности происходящего;
- слабость в теле;
- длительная апатия и упадок сил;
- проблемы с концентрацией и памятью;
- низкая самооценка;
- неуверенность в себе и перфекционизм;
- тяга к алкогольным напиткам и табаку;
- повышенная чувствительность к боли;
- бессонница;
- высокая самокритичность и ожидание критики от других людей.
Со временем недостаток этого элемента может привести не только к психологическим, но и физическим недомоганиям. Напротив, когда у человека уровень 5-нтп в норме - он не испытывает затяжного чувства усталости и апатии, активен в течение дня, имеет крепкий и здоровый сон, хорошее настроение.
Инструкция применения 5-НТР
Любую пищевую добавку следует принимать, исходя из индивидуальных показаний для каждого человека.
Для того, чтобы получить точное понимание того, как и в каких дозировках вам следует пить витамины 5-ntp, желательно посещение специалиста.
Рекомендации по применению комплекса витаминов 5-HTP от Joyer:
Взрослым по 1 капсуле в день во время еды, продолжительность курса 1 месяц.
При необходимости курс можно повторить.
К противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется консультация специалиста.
Побочные действия: не наблюдаются.
При увеличенной дозе препарата может возникнуть «серотониновый синдром», который опасен для жизни.
Он характеризуется следующими симптомами: тошнота, диарея, рвота, боль в животе, затуманенное сознание.
При появлении данных симптомов необходимо незамедлительно обратиться к специалисту.
Также добавку не стоит мешать с лекарствами, которые могут повысить уровень серотонина в вашем организме. К таким препаратам относятся лекарства от кашля, обезболивающие, которые выдаются по рецепту, антидепрессанты.
Поскольку 5-гидрокситриптофан может также способствовать засыпанию, совместный прием с успокаивающими препаратами может вызвать слишком сильную сонливость.
*Перед употреблением добавки 5-HTP рекомендуется консультация у специалиста во избежание последствий, описанных выше. Во время употребления 5-нтп лучше воздержаться от приема алкоголя, поскольку он подавляет синтез серотонина и блокирует функции уже имеющегося в организме гормона.
Эффект от 5-HTP
При регулярном употреблении комплекса витаминов 5- гидрокситриптофана:
Многие используют 5-НТП для похудения, которое происходит естественным образом после нормализации уровня серотонина в крови. При употреблении 5-НТП снижается чувство голода, уменьшается тяга к сладким и вредным продуктам, чувство насыщения приходит быстрее. Таким образом можно обеспечить дефицит калорий даже без интенсивных тренировок.
Спортсмены часто используют данный витаминный комплекс для поддержания нормального физического и психологического состояния после высоких нагрузок. Еще одна причина, по которой люди так полюбили данные витамины – нормализация режима сна.
При нормализации уровня серотонина в крови также стабилизируется образующийся из него мелатонин, благодаря которому мы легко засыпаем и просыпаемся, имеем долгий и крепкий сон. На утро человек чувствует себя бодрым и ощущает прилив сил.
В состав комплекса витаминов 5-HTP часто входит цитрат магния, который помогает поддерживать активную деятельность в течение всего дня. К дополнительным эффектам активного комплекса 5-НТП можно отнести предотвращение депрессий и панических атак, уменьшение боли в мышцах, укрепление иммунитета.
При регулярном употреблении комплекса витаминов 5- гидрокситриптофана:
- нормализуется эмоциональное и психическое состояние;
- улучшается сон;
- снижается частота возникновения головной боли;
- уменьшаются симптомы усталости;
- повышается активность в течение дня и работоспособность;
- снижается уровень агрессии и раздражительности.
Многие используют 5-НТП для похудения, которое происходит естественным образом после нормализации уровня серотонина в крови. При употреблении 5-НТП снижается чувство голода, уменьшается тяга к сладким и вредным продуктам, чувство насыщения приходит быстрее. Таким образом можно обеспечить дефицит калорий даже без интенсивных тренировок.
Спортсмены часто используют данный витаминный комплекс для поддержания нормального физического и психологического состояния после высоких нагрузок. Еще одна причина, по которой люди так полюбили данные витамины – нормализация режима сна.
При нормализации уровня серотонина в крови также стабилизируется образующийся из него мелатонин, благодаря которому мы легко засыпаем и просыпаемся, имеем долгий и крепкий сон. На утро человек чувствует себя бодрым и ощущает прилив сил.
В состав комплекса витаминов 5-HTP часто входит цитрат магния, который помогает поддерживать активную деятельность в течение всего дня. К дополнительным эффектам активного комплекса 5-НТП можно отнести предотвращение депрессий и панических атак, уменьшение боли в мышцах, укрепление иммунитета.
Что такое серотонин
Серотонин (5-гидрокситриптамин) – это химическое вещество, которое напрямую связано с нашим
режимом питания и сна и отвечает за наше настроение. Кратко его можно описать так: «Я счастлив».
Главным образом он вырабатывается из триптофана – незаменимой аминокислоты, которую мы получаем с пищей (поэтому люди, которые садятся на диету, часто испытывают апатию и плохое настроение). Но синтез серотонина активнее происходит под влиянием солнечного света, в связи с чем в холодное время года люди часто могут страдать дефицитом этого элемента.
В этом случае на помощь приходят БАДы. При нарушении баланса серотонина человек обнаруживает у себя следующие симптомы:
- чувство грусти и печали;
- слабость в теле;
- высокая самокритичность;
- ощущение бессмысленности своих действий;
- неуверенность и низкая самооценка.
При хорошем балансе серотонина:
- человек находится в приподнятом, «ресурсном» настроении;
- ощущает личную силу и значимость;
- чувствует себя уверенным;
- имеет крепкий сон;
- легко строит коммуникации с другими людьми.
При повышенном уровне серотонина в крови (такое случается крайне редко, чаще всего за счёт употребления одновременно нескольких препаратов, повышающих уровень серотонина) может возникнуть «серотониновый синдром», который опасен для жизни.
При серотониновом синдроме могут наблюдаться такие симптомы, как волнение и беспокойство, спутанное сознание, учащенное сердцебиение, расширение зрачков, диарея, головные боли, мышечная дрожь. При возникновении такой симптоматики необходимо немедленно обратиться к специалисту.
Как витамин 5-НТР влияет на сон
В современном мире многие люди страдают нарушением сна. В таком случае они чаще всего прибегают к употреблению синтетических снотворных препаратов, что, в свою очередь, вызывает ряд проблем: привыкание, зависимость, ряд соматических проблем, часто необходимость постоянно увеличивать дозу для эффективности препарата, раздражительность и даже предпосылки к физическим заболеваниям.
Мы уже знаем, что 5-НТП в организме преобразуется в серотонин, но еще один интересный факт, что серотонин, в свою очередь, в результате определенных процессов в организме может преобразовываться в мелатонин – гормон сна.
Если синтез мелатонина в организме человека не нарушен, то к вечеру его уровень повышается, и человек испытывает сонливость, а утром – снижается, в связи с чем мы можем легко проснуться.
При приеме 5-гидрокситриптофана в качестве комплекса для сна начинается усиленная выработка мелатонина и естественная нормализация его функции, в связи с чем человек начинает легко засыпать ночью и просыпаться утром. К тому же, 5-нтр – полностью безопасный для организма препарат, который имеет естественное происхождение, не вызывает привыкания и побочных эффектов.
Мы уже знаем, что 5-НТП в организме преобразуется в серотонин, но еще один интересный факт, что серотонин, в свою очередь, в результате определенных процессов в организме может преобразовываться в мелатонин – гормон сна.
Если синтез мелатонина в организме человека не нарушен, то к вечеру его уровень повышается, и человек испытывает сонливость, а утром – снижается, в связи с чем мы можем легко проснуться.
При приеме 5-гидрокситриптофана в качестве комплекса для сна начинается усиленная выработка мелатонина и естественная нормализация его функции, в связи с чем человек начинает легко засыпать ночью и просыпаться утром. К тому же, 5-нтр – полностью безопасный для организма препарат, который имеет естественное происхождение, не вызывает привыкания и побочных эффектов.
5-HTP как контроль настроения
Дисбаланс серотонина в крови
напрямую влияет на наше настроение.
При низком уровне серотонина человек чувствует себя уставшим, испытывает грусть и сожаление о прошлом, не уверен в своих действиях, тревожен и чрезмерно рассеян. Со временем это состояние может перерасти в апатию, а затем - в депрессию.
5-HTP уменьшает симптомы депрессии за счет увеличения уровня серотонина в организме. Ряд исследований доказали, что препарат даже лечит депрессию. Мы считаем, что лучше не доводить свой организм до такого состояния, и при появлении первых симптомов начать предпринимать действия по их устранению.
Прием 5-гидрокситриптофана стабилизирует настроение, придает бодрости, улучшает умственные способности, повышает уверенность в себе.
Примечательно, что при нормализованном уровне серотонина в крови человек начинает лучше коммуницировать с другими людьми, умело работать с «иерархией», и даже испытывать чувство доминирования.
Высокий уровень серотонина положительно влияет на уверенность и целеустремленность, а это, в свою очередь, вызывает чувство превосходства над другими, ощущение которого еще больше стимулирует выработку серотонина.
Мы биологически устроены так, что счастливы, когда в чем-то можем испытывать свою исключительность.
Спокойствие и отсутствие стрессов с 5-HTP
Большие физические и умственные нагрузки, нарушение режима сна и стресс могут вызвать ощущение усталости, переутомления и нервозности. 5-НТП является настоящим витамином-антистрессом.
Спортсмены принимают 5-HTP, чтобы справиться с эмоциональным и физическим переутомлением. 5-htp снижает мышечную боль, помогает справиться с мигренями, уменьшает уровень тревожности и беспокойства. При низком уровне серотонина у человека могут присутствовать постоянные негативные мысли, беспричинное беспокойство и страхи.
С нормализацией уровня серотонина человек начинает испытывать состояние «истинного счастья». Каждый из нас хоть раз в жизни был в таком состоянии, когда ничего не тревожит, ты чувствуешь себя по-настоящему счастливым, расслабленным, спокойным.
Странно, но такое состояние зависит не от событий в жизни, нашего окружения и ситуаций, а от уровня гормонов, который либо понижается, либо повышается в соответствии с этими событиями. А если это зависит от уровня гормонов, значит мы можем это контролировать.
Спортсмены принимают 5-HTP, чтобы справиться с эмоциональным и физическим переутомлением. 5-htp снижает мышечную боль, помогает справиться с мигренями, уменьшает уровень тревожности и беспокойства. При низком уровне серотонина у человека могут присутствовать постоянные негативные мысли, беспричинное беспокойство и страхи.
С нормализацией уровня серотонина человек начинает испытывать состояние «истинного счастья». Каждый из нас хоть раз в жизни был в таком состоянии, когда ничего не тревожит, ты чувствуешь себя по-настоящему счастливым, расслабленным, спокойным.
Странно, но такое состояние зависит не от событий в жизни, нашего окружения и ситуаций, а от уровня гормонов, который либо понижается, либо повышается в соответствии с этими событиями. А если это зависит от уровня гормонов, значит мы можем это контролировать.
Плюсы использования 5-HTP
Использование 5-htp имеет огромное количество плюсов, которые мы привели в этой статье.
Витамины и витаминные комплексы 5-htp:
При приеме добавки активнее возникает насыщение пищей, вследствие чего человек за один прием употребляет меньшее количество калорий. Также 5-htp витамины влияют на улучшение памяти, внимание и концентрацию.
5-HTP является безопасным натуральным антидепрессантом растительного происхождения, благодаря которому человек может избавиться от физической и душевной боли, обрести силы для новых стремлений, предотвратить множество ментальных и физических болезней. Подобного эффекта можно добиться от приема рецептурных медицинских препаратов.
БАДы 5-HTP полезны женщинам еще и тем, что нормализуют работу гормональной системы и менструальный цикл. У мужчин при нормализации уровня гормонов улучшается сексуальное влечение и потенция.
Использование 5-htp имеет огромное количество плюсов, которые мы привели в этой статье.
Витамины и витаминные комплексы 5-htp:
- повышают настроение;
- нормализуют сон;
- помогают при депрессии;
- снимают напряжение при эмоциональном и физическом переутомлении;
- снижают частоту мигреней;
- уменьшают симптомы фибромиалгии (боль в суставах и мышцах).
При приеме добавки активнее возникает насыщение пищей, вследствие чего человек за один прием употребляет меньшее количество калорий. Также 5-htp витамины влияют на улучшение памяти, внимание и концентрацию.
5-HTP является безопасным натуральным антидепрессантом растительного происхождения, благодаря которому человек может избавиться от физической и душевной боли, обрести силы для новых стремлений, предотвратить множество ментальных и физических болезней. Подобного эффекта можно добиться от приема рецептурных медицинских препаратов.
БАДы 5-HTP полезны женщинам еще и тем, что нормализуют работу гормональной системы и менструальный цикл. У мужчин при нормализации уровня гормонов улучшается сексуальное влечение и потенция.
|